Shinrin Yoku – Waldbaden! Was ist das überhaupt? Wie funktioniert das? Was bewirkt es?
So war der Frauengruppenabend für den April ausgeschrieben. Rund 24 Frauen hat dies interessiert und sind mit den Referenten Margot Müller – unterstützt durch Jürgen Göbel und Manuela Wolf gegen frühen Abend in den Wald.
Von Margot wurde alles rund um das Waldbaden erklärt und vorgetragen – Jürgen und Manuela brachten immer wieder die „Praxis“ in Form von verschiedenen Waldbade-Übungen rüber.
Los ging es mit der Entstehungsgeschichte und Entwicklung des Waldbaden. Wissenswert ist auch, dass Waldbaden eigentlich eine japanische Adaption von unserem Sebastian Kneipp aus Bad Wörishofen ist. Schon er empfahl nach seinen Kneippgängen einen ausgiebigen, langsamen Spaziergang im Wald.
Nach einer Gehmeditation wurde dann der Wald und seine Wirkung genau erklärt. All die positiven Ressourcen, die uns der Wald bietet, sind durch Studien und wissenschaftliche Arbeiten heute belegt. Unser Körper profitiert rundum vom Wald.
Nach einer Atemmeditation mit der Geschichte des „Dr. Wald“ – durchgeführt von Jürgen – ging die Gruppe einen wunderschönen, kleinen Weg recht langsam und vollkommen still weiter. Viele tolle Impressionen konnte man da aufnehmen, die man ansonsten beim Joggen, Walken oder Radfahren gar nicht sieht!
In einer lichten Runde von Buchen gab es dann wissenswertes über den Wald und seine Art der Kommunikation. Als Übung wurde danach eine kleine Gymnastik für unsere Füße durchgeführt – viele von uns barfuß.
Kurz vor dem Ende des Waldes gab es noch ein paar kleine Tipps und Infos zu den Themen „Unverträglichkeiten“ und „erkenne echtes Waldbaden“ – dann führte Manuela einen schönen, ruhigen Schlusskreis durch, bei dem wir uns nochmal an die schönen Momente und Eindrücke erinnerten.
Ein sehr interessanter Rundgang im Wald – es war erstaunlich, dass so viele Damen über so lange Zeiträume vollkommen still durch den Wald gingen.
Zum Ausklang des Abends ging es dann noch ins Siedlerheim.
Margot Müller – Frauengruppe